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20 min Advanced Beginner Row

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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am 18/12/23

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 20 min Advanced Beginner Row, a class designed to help you build on the basics with more advanced metrics and cues. This beginner rowing class focuses on enhancing your rowing stroke while targeting muscles such as glutes, hamstrings, and quads. The session is set to energizing pop music, making it an engaging workout experience. With a duration of 20 minutes, it's perfect for those looking to challenge themselves and improve their skills. Don't miss this opportunity to learn and grow with Alex's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Alle Rudergeräte
  • Rudergerät

Mit Musik von

OneRepublic, Flo Rida, Flo Rida, The Who

Wiedergabeliste

  • Oh My My

    Kids

    OneRepublic
  • The Who Hits 50 (Deluxe)

    You Better You Bet

    The Who
  • I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix]

    I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix] (feat. Robin Thicke & Verdine White)

    Flo Rida, Robin Thicke, Verdine White
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    But It's Alright

    Huey Lewis & The News
  • Can't Buy A Thrill

    Dirty Work

    Steely Dan
  • Ocean Avenue

    Believe

    Yellowcard

Wiedergabeliste

  • Oh My My

    Kids

    OneRepublic
  • The Who Hits 50 (Deluxe)

    You Better You Bet

    The Who
  • I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix]

    I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix] (feat. Robin Thicke & Verdine White)

    Flo Rida, Robin Thicke, Verdine White
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    But It's Alright

    Huey Lewis & The News
  • Can't Buy A Thrill

    Dirty Work

    Steely Dan
  • Ocean Avenue

    Believe

    Yellowcard

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    15 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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