20 min Advanced Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Alle Rudergeräte
- Rudergerät
Mit Musik von
OneRepublic, Flo Rida, Flo Rida, The Who
Wiedergabeliste
Kids
OneRepublicYou Better You Bet
The WhoI Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix] (feat. Robin Thicke & Verdine White)
Flo Rida, Robin Thicke, Verdine White
Wiedergabeliste
Kids
OneRepublicYou Better You Bet
The WhoI Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix] (feat. Robin Thicke & Verdine White)
Flo Rida, Robin Thicke, Verdine WhiteBut It's Alright
Huey Lewis & The News
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenRudern
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%