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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Alle Rudergeräte
  • Rudergerät

Mit Musik von

OneRepublic, Flo Rida, Flo Rida, The Who

Wiedergabeliste

  • Oh My My

    Kids

    OneRepublic
  • The Who Hits 50 (Deluxe)

    You Better You Bet

    The Who
  • I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix]

    I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix] (feat. Robin Thicke & Verdine White)

    Flo Rida, Robin Thicke, Verdine White

Wiedergabeliste

  • Oh My My

    Kids

    OneRepublic
  • The Who Hits 50 (Deluxe)

    You Better You Bet

    The Who
  • I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix]

    I Don't Like It, I Love It (feat. Robin Thicke & Verdine White) [Noodles Remix] (feat. Robin Thicke & Verdine White)

    Flo Rida, Robin Thicke, Verdine White
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    But It's Alright

    Huey Lewis & The News

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    15 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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