20 min Advanced Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min Advanced Beginner Row, a class designed for those who are still learning but ready for more. Build on the basics with this challenging yet accessible beginner rowing session that incorporates advanced metrics and cues. This class will help you continue to master your rowing stroke. Set to an electronic music genre, it targets the glutes, hamstrings, and quads. Push your limits and enhance your rowing skills with expert guidance from Ash Pryor.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Justin Bieber, Alicia Keys, ODESZA, Kimbra
Wiedergabeliste
Somebody
Justin BieberStrangers
Kenya GraceUndone
ODESZA, Yellow House
Wiedergabeliste
Somebody
Justin BieberStrangers
Kenya GraceUndone
ODESZA, Yellow HouseREBEL
Anne Wilson
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
13 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%