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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for the 20 min Advanced Beginner Row, designed to build on your rowing basics. This beginner rowing class incorporates more advanced metrics and cues to help you master your rowing stroke. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy an energizing electronic music playlist to keep you motivated. Ready for a challenge? This class is perfect for those still learning but ready for more.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Dua Lipa, Jennifer Lopez, The Temper Trap, Latto

Wiedergabeliste

  • This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    Jennifer Lopez, (G)I-DLE
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Happiness Bastards

    Wanting and Waiting

    The Black Crowes

Wiedergabeliste

  • This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    Jennifer Lopez, (G)I-DLE
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Happiness Bastards

    Wanting and Waiting

    The Black Crowes
  • All Of A Sudden

    All Of A Sudden

    The Chemical Brothers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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