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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Nicki Minaj, Dua Lipa, The Weeknd, No Doubt

Wiedergabeliste

  • The Ballad of Darren (Deluxe)

    Barbaric

    Blur
  • Tragic Kingdom

    Sunday Morning

    No Doubt
  • Greatest Hits

    Express Yourself (Remix)

    N.W.A.

Wiedergabeliste

  • The Ballad of Darren (Deluxe)

    Barbaric

    Blur
  • Tragic Kingdom

    Sunday Morning

    No Doubt
  • Greatest Hits

    Express Yourself (Remix)

    N.W.A.
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Don't Start Now

    Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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