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20 min Advanced Beginner Row

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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am 17/7/24

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for the 20 min Advanced Beginner Row, perfect for those still learning but ready for more. This beginner rowing class will help you build on the basics with challenging yet accessible rowing techniques. You'll incorporate more advanced metrics and cues as you continue to master your rowing stroke. Enjoy an energetic session set to electronic music. Target your glutes, hamstrings, and quads as you row your way to improvement.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Nicki Minaj, Dua Lipa, The Weeknd, No Doubt

Wiedergabeliste

  • The Ballad of Darren (Deluxe)

    Barbaric

    Blur
  • Tragic Kingdom

    Sunday Morning

    No Doubt
  • Greatest Hits

    Express Yourself (Remix)

    N.W.A.
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Don't Start Now

    Dua Lipa
  • Pink Friday: Roman Reloaded The Re-Up

    Va Va Voom

    Nicki Minaj
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Starboy (Deluxe)

    I Feel It Coming (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk

Wiedergabeliste

  • The Ballad of Darren (Deluxe)

    Barbaric

    Blur
  • Tragic Kingdom

    Sunday Morning

    No Doubt
  • Greatest Hits

    Express Yourself (Remix)

    N.W.A.
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Don't Start Now

    Dua Lipa
  • Pink Friday: Roman Reloaded The Re-Up

    Va Va Voom

    Nicki Minaj
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Starboy (Deluxe)

    I Feel It Coming (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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