20 min Advanced Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Nicki Minaj, Dua Lipa, The Weeknd, No Doubt
Wiedergabeliste
Barbaric
BlurSunday Morning
No DoubtExpress Yourself (Remix)
N.W.A.
Wiedergabeliste
Barbaric
BlurSunday Morning
No DoubtExpress Yourself (Remix)
N.W.A.Don't Start Now
Dua Lipa
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
12 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%