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20 min Disco Row

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20 min Disco Row

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Erstmals ausgestrahlt am 5/3/25

Katie Wang

Rudern

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Weitere Informationen

In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Disco-Playlist mit einem Lächeln im Gesicht.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Earth, Wind & Fire, Nile Rodgers, Chic, Taylor Dayne

Wiedergabeliste

  • Ultimate Disco Classics

    More, More, More (Single Version)

    Andrea True Connection
  • The Essential Earth, Wind & Fire

    Shining Star

    Earth, Wind & Fire
  • Soul Dancing (Expanded Edition)

    Can't Get Enough of Your Love

    Taylor Dayne
  • Dance Vault Mixes - Native New Yorker

    Native New Yorker (Radio Edit)

    Odyssey
  • I'll Be There (feat. Nile Rodgers) (feat. Nile Rodgers)

    I'll Be There (feat. Nile Rodgers) (feat. Nile Rodgers)

    Nile Rodgers, Chic
  • Anthology Vol. 1

    Chicago Bus Stop

    Salsoul Orchestra

Wiedergabeliste

  • Ultimate Disco Classics

    More, More, More (Single Version)

    Andrea True Connection
  • The Essential Earth, Wind & Fire

    Shining Star

    Earth, Wind & Fire
  • Soul Dancing (Expanded Edition)

    Can't Get Enough of Your Love

    Taylor Dayne
  • Dance Vault Mixes - Native New Yorker

    Native New Yorker (Radio Edit)

    Odyssey
  • I'll Be There (feat. Nile Rodgers) (feat. Nile Rodgers)

    I'll Be There (feat. Nile Rodgers) (feat. Nile Rodgers)

    Nile Rodgers, Chic
  • Anthology Vol. 1

    Chicago Bus Stop

    Salsoul Orchestra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    15 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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