20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Kygo, Miguel, Betty Who, Simple Plan
Wiedergabeliste
Aaron's Party (Come Get It)
Aaron CarterJust a Friend 2002 (Radio Edit)
MarioHuman Touch
Betty Who
Wiedergabeliste
Aaron's Party (Come Get It)
Aaron CarterJust a Friend 2002 (Radio Edit)
MarioHuman Touch
Betty WhoRemind Me to Forget
Kygo, Miguel
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%