20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 20 min Endurance Row class. This endurance rowing session focuses on improving your stamina and building aerobic endurance. Expect steady state, low intensity intervals throughout the 20 minutes duration. The class features pop music to keep you motivated. Targeted muscle groups include glutes, hamstrings, and quads.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Kygo, Miguel, Betty Who, Mario
Wiedergabeliste
Aaron's Party (Come Get It)
Aaron CarterJust a Friend 2002 (Radio Edit)
MarioHuman Touch
Betty Who
Wiedergabeliste
Aaron's Party (Come Get It)
Aaron CarterJust a Friend 2002 (Radio Edit)
MarioHuman Touch
Betty WhoRemind Me to Forget
Kygo, Miguel
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%