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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Kygo, Miguel, Betty Who, Simple Plan

Wiedergabeliste

  • Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron Carter
  • Poolside Vibes / Chill Summer Songs

    Just a Friend 2002 (Radio Edit)

    Mario
  • Human Touch

    Human Touch

    Betty Who

Wiedergabeliste

  • Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron Carter
  • Poolside Vibes / Chill Summer Songs

    Just a Friend 2002 (Radio Edit)

    Mario
  • Human Touch

    Human Touch

    Betty Who
  • Remind Me to Forget

    Remind Me to Forget

    Kygo, Miguel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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