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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Join Alex Karwoski for the 20 min Endurance Row class. This endurance rowing session focuses on improving your stamina and building aerobic endurance. Expect steady state, low intensity intervals throughout the 20 minutes duration. The class features pop music to keep you motivated. Targeted muscle groups include glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Kygo, Miguel, Betty Who, Simple Plan

Wiedergabeliste

  • Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron Carter
  • Poolside Vibes / Chill Summer Songs

    Just a Friend 2002 (Radio Edit)

    Mario
  • Human Touch

    Human Touch

    Betty Who

Wiedergabeliste

  • Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron's Party (Come Get It)

    Aaron Carter
  • Poolside Vibes / Chill Summer Songs

    Just a Friend 2002 (Radio Edit)

    Mario
  • Human Touch

    Human Touch

    Betty Who
  • Remind Me to Forget

    Remind Me to Forget

    Kygo, Miguel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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