20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
M83, Scala & Kolacny Brothers, Alan Silvestri, London Philharmonic Orchestra
Wiedergabeliste
A Promise
Alan SilvestriThe Marriage of Figaro, K. 492: Overture
London Philharmonic Orchestra, Laurence SiegelCreep (Single)
Scala & Kolacny Brothers
Wiedergabeliste
A Promise
Alan SilvestriThe Marriage of Figaro, K. 492: Overture
London Philharmonic Orchestra, Laurence SiegelCreep (Single)
Scala & Kolacny BrothersWait
M83
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%