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20 min Endurance Row

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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 10/6/24

Alex Karwoski

Rudern

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Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for the 20 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals. You'll be working on your glutes, hamstrings, and quads throughout the workout. Enjoy the motivating rock music that accompanies the class. Get ready to enhance your endurance with this 20 minutes session.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

M83, Scala & Kolacny Brothers, Alan Silvestri, London Philharmonic Orchestra

Wiedergabeliste

  • The Avengers (Original Motion Picture Soundtrack)

    A Promise

    Alan Silvestri
  • 99 Must-Have Mozart Masterpieces

    The Marriage of Figaro, K. 492: Overture

    London Philharmonic Orchestra, Laurence Siegel
  • Creep (Single)

    Creep (Single)

    Scala & Kolacny Brothers
  • Hurry Up, We're Dreaming

    Wait

    M83
  • The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring - the Complete Recordings

    The Road Goes Ever On..., Pt. 1

    Howard Shore

Wiedergabeliste

  • The Avengers (Original Motion Picture Soundtrack)

    A Promise

    Alan Silvestri
  • 99 Must-Have Mozart Masterpieces

    The Marriage of Figaro, K. 492: Overture

    London Philharmonic Orchestra, Laurence Siegel
  • Creep (Single)

    Creep (Single)

    Scala & Kolacny Brothers
  • Hurry Up, We're Dreaming

    Wait

    M83
  • The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring - the Complete Recordings

    The Road Goes Ever On..., Pt. 1

    Howard Shore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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