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20 min Endurance Row

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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 27/6/24

Alex Karwoski

Rudern

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Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for the 20 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals to help you achieve your fitness goals. During the class, you'll work your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm of pop music as you row through the intervals. This class is perfect for those looking to enhance their endurance and overall fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Fleetwood Mac, Talking Heads, Dexys Midnight Runners, Tom Petty & The Heartbreakers

Wiedergabeliste

  • Truce - EP

    Kids (Acoustic)

    Frenship
  • Talking Heads '77 (Deluxe Version)

    Psycho Killer (2005 Remaster)

    Talking Heads
  • Greatest Hits

    You Make Loving Fun

    Fleetwood Mac
  • Coming To Terms

    Show Me What I'm Looking For

    Carolina Liar
  • Echo

    Room at the Top

    Tom Petty & The Heartbreakers
  • Throwback Tunes: 80s

    Come On Eileen

    Dexys Midnight Runners

Wiedergabeliste

  • Truce - EP

    Kids (Acoustic)

    Frenship
  • Talking Heads '77 (Deluxe Version)

    Psycho Killer (2005 Remaster)

    Talking Heads
  • Greatest Hits

    You Make Loving Fun

    Fleetwood Mac
  • Coming To Terms

    Show Me What I'm Looking For

    Carolina Liar
  • Echo

    Room at the Top

    Tom Petty & The Heartbreakers
  • Throwback Tunes: 80s

    Come On Eileen

    Dexys Midnight Runners

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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