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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Fleetwood Mac, Talking Heads, Dexys Midnight Runners, Tom Petty & The Heartbreakers

Wiedergabeliste

  • Truce - EP

    Kids (Acoustic)

    Frenship
  • Talking Heads '77 (Deluxe Version)

    Psycho Killer (2005 Remaster)

    Talking Heads
  • Greatest Hits

    You Make Loving Fun

    Fleetwood Mac

Wiedergabeliste

  • Truce - EP

    Kids (Acoustic)

    Frenship
  • Talking Heads '77 (Deluxe Version)

    Psycho Killer (2005 Remaster)

    Talking Heads
  • Greatest Hits

    You Make Loving Fun

    Fleetwood Mac
  • Coming To Terms

    Show Me What I'm Looking For

    Carolina Liar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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