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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Rudern

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Join Becs Gentry for the 20 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the duration of the class. Enjoy the alternative music genre that will keep you motivated and engaged. This class is perfect for those looking to enhance their endurance levels.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Imagine Dragons, ODESZA, Glass Animals, Izzy Bizu

Wiedergabeliste

  • LOW KEY

    GOOD DAY

    Forrest Frank
  • Creatures In Heaven

    Creatures in Heaven

    Glass Animals
  • Miracle

    Still Life

    Tors

Wiedergabeliste

  • LOW KEY

    GOOD DAY

    Forrest Frank
  • Creatures In Heaven

    Creatures in Heaven

    Glass Animals
  • Miracle

    Still Life

    Tors
  • Forgive Me (Live) / A Moment Apart (Live)

    Forgive Me (Live) (feat. Izzy Bizu) (ODESZA VIP Remix)

    ODESZA, Izzy Bizu

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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