20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Swedish House Mafia, Glass Animals, Aluna, Bronski Beat
Wiedergabeliste
Smalltown Boy
Bronski BeatRay Of Solar
Swedish House MafiaDon't Hit My Line
Aluna, Tekno
Wiedergabeliste
Smalltown Boy
Bronski BeatRay Of Solar
Swedish House MafiaDon't Hit My Line
Aluna, TeknoButterfly
Jack Rush, Cruze
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%