20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Maroon 5, AC/DC, The Who, Deadmau5
Wiedergabeliste
Walk All Over You
AC/DCSugar
Maroon 5Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)
Deadmau5, deadmau5, Rob Swire
Wiedergabeliste
Walk All Over You
AC/DCSugar
Maroon 5Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)
Deadmau5, deadmau5, Rob SwireBaba O'Riley
The Who
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenRudern
27 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%