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20 min HIIT Row

20 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lil Jon, Ellie Goulding, The Pussycat Dolls, Jonas Blue

Wiedergabeliste

  • PCD

    Beep (feat. will.i.am)

    The Pussycat Dolls, will.i.am
  • Crunk Rock

    Outta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)

    Lil Jon, Lmfao, LMFAO
  • I Got Nothing

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas

Wiedergabeliste

  • PCD

    Beep (feat. will.i.am)

    The Pussycat Dolls, will.i.am
  • Crunk Rock

    Outta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)

    Lil Jon, Lmfao, LMFAO
  • I Got Nothing

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
  • Blue

    By Your Side (feat. RAYE)

    Jonas Blue, RAYE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Rudern

    31 Bewegungen

    16 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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