20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lil Jon, Ellie Goulding, The Pussycat Dolls, Jonas Blue
Wiedergabeliste
Beep (feat. will.i.am)
The Pussycat Dolls, will.i.amOutta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)
Lil Jon, Lmfao, LMFAOI Got Nothing
MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
Wiedergabeliste
Beep (feat. will.i.am)
The Pussycat Dolls, will.i.amOutta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)
Lil Jon, Lmfao, LMFAOI Got Nothing
MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine DouglasBy Your Side (feat. RAYE)
Jonas Blue, RAYE
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
31 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%