20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to give you a heart-healthy workout. The class focuses on intervals rowing and is set to energizing pop music. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Get ready for an invigorating experience with Ash Pryor.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lil Jon, Ellie Goulding, The Pussycat Dolls, Jonas Blue
Wiedergabeliste
Beep (feat. will.i.am)
The Pussycat Dolls, will.i.amOutta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)
Lil Jon, Lmfao, LMFAOI Got Nothing
MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
Wiedergabeliste
Beep (feat. will.i.am)
The Pussycat Dolls, will.i.amOutta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)
Lil Jon, Lmfao, LMFAOI Got Nothing
MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine DouglasBy Your Side (feat. RAYE)
Jonas Blue, RAYE
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
31 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%