Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

20 min HIIT Row | Peloton Ruderkurse

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Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Extra 5 Endurance Row, led by Ash Pryor. This 5 minutes intervals rowing class is designed to keep your workout going with a quick and efficient endurance row. Focus on your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Ideal for those looking to maintain their momentum after a warm-up. Join Ash Pryor and push your limits with Extra 5 Endurance Row.

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

In Waves Deluxe

Treat Each Other Right

Call Me When You're Lonely

Broke Another Heart (Today)

Eyes (Moodshift Remix) (feat. Jordan Shaw)

Worlds (Remixed)

Fellow Feeling (SLUMBERJACK Remix)

6 In the Morning (Ely Oaks Remix)

Won't Let You Go

The Dream (Deluxe)

U&ME (Baauer Remix)

Warm-up

20 min HIIT Row

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AI-generated from the text of member reviews

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