
20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Nate Dogg, Jamie xx, Porter Robinson, alt-J
Wiedergabeliste
Treat Each Other Right
Jamie xxBroke Another Heart (Today)
Eli MichEyes (Moodshift Remix) (feat. Jordan Shaw)
MNI, Jordan Shaw
Wiedergabeliste
Treat Each Other Right
Jamie xxBroke Another Heart (Today)
Eli MichEyes (Moodshift Remix) (feat. Jordan Shaw)
MNI, Jordan ShawFellow Feeling (SLUMBERJACK Remix)
Porter Robinson
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
27 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%