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20 min HIIT Row

20 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Missy Elliott, Martin Garrix, Destiny's Child, Galantis

Wiedergabeliste

  • Ultimate Daryl Hall & John Oates

    You Make My Dreams (Come True)

    Daryl Hall & John Oates
  • The Cookbook

    We Run This

    Missy Elliott
  • Destiny Fulfilled

    Lose My Breath

    Destiny's Child

Wiedergabeliste

  • Ultimate Daryl Hall & John Oates

    You Make My Dreams (Come True)

    Daryl Hall & John Oates
  • The Cookbook

    We Run This

    Missy Elliott
  • Destiny Fulfilled

    Lose My Breath

    Destiny's Child
  • The Aviary

    No Money

    Galantis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    18 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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