20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Missy Elliott, Martin Garrix, Destiny's Child, Galantis
Wiedergabeliste
You Make My Dreams (Come True)
Daryl Hall & John OatesWe Run This
Missy ElliottLose My Breath
Destiny's Child
Wiedergabeliste
You Make My Dreams (Come True)
Daryl Hall & John OatesWe Run This
Missy ElliottLose My Breath
Destiny's ChildNo Money
Galantis
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenRudern
18 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%