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20 min HIIT Row

20 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Calvin Harris, Whitney Houston, Eminem, Tiësto

Wiedergabeliste

  • Ultra Dance 17

    Gangsta Walk (feat. Nate Dogg)

    Nate Dogg, SNBRN
  • Mammoth WVH (Deluxe Edition)

    Don't Back Down

    Mammoth WVH
  • Recovery

    Almost Famous

    Eminem

Wiedergabeliste

  • Ultra Dance 17

    Gangsta Walk (feat. Nate Dogg)

    Nate Dogg, SNBRN
  • Mammoth WVH (Deluxe Edition)

    Don't Back Down

    Mammoth WVH
  • Recovery

    Almost Famous

    Eminem
  • ASCEND (Remixes)

    Good Things Fall Apart (Travis Barker Remix)

    ILLENIUM, Jon Bellion, Travis Barker

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    25 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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