20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Calvin Harris, Whitney Houston, Eminem, Tiësto
Wiedergabeliste
Gangsta Walk (feat. Nate Dogg)
Nate Dogg, SNBRNDon't Back Down
Mammoth WVHAlmost Famous
Eminem
Wiedergabeliste
Gangsta Walk (feat. Nate Dogg)
Nate Dogg, SNBRNDon't Back Down
Mammoth WVHAlmost Famous
EminemGood Things Fall Apart (Travis Barker Remix)
ILLENIUM, Jon Bellion, Travis Barker
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
25 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%