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20 min HIIT Row

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20 min HIIT Row

20 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 9/8/24

Katie Wang

Rudern

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Weitere Informationen

20 min HIIT Row is a powerful and efficient high-intensity interval class led by Katie Wang. This intervals rowing class relies on short bursts of effort mixed with recovery periods for a heart-healthy workout. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The music genre in class is pop, making it an energetic experience. Join Katie for this 20 minutes workout and boost your fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lil Wayne, Foxes, The Heavy, Redbone

Wiedergabeliste

  • abcdefu

    abcdefu

    GAYLE
  • Aye

    Aye

    New World Sound
  • Tha Carter IV (Edited Version)

    MegaMan (Album Version)

    Lil Wayne
  • How You Like Me Now EP

    How You Like Me Now? (feat. The Dap-Kings Horns)

    The Heavy, The Dap-Kings Horns
  • Holding Onto Heaven (Remixes)

    Holding Onto Heaven (Chainsmokers Remix)

    Foxes
  • 7 Hours of Super Hits of the '70s

    Come And Get Your Love

    Redbone

Wiedergabeliste

  • abcdefu

    abcdefu

    GAYLE
  • Aye

    Aye

    New World Sound
  • Tha Carter IV (Edited Version)

    MegaMan (Album Version)

    Lil Wayne
  • How You Like Me Now EP

    How You Like Me Now? (feat. The Dap-Kings Horns)

    The Heavy, The Dap-Kings Horns
  • Holding Onto Heaven (Remixes)

    Holding Onto Heaven (Chainsmokers Remix)

    Foxes
  • 7 Hours of Super Hits of the '70s

    Come And Get Your Love

    Redbone

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    25 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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