20 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ariana Grande, Swedish House Mafia, Toto, I See MONSTAS
Wiedergabeliste
yes, and? (The Blessed Madonna's Godsquad Mix)
Ariana Grande, The Blessed MadonnaHeaven Takes You Home (Extended Mix) (feat. Connie Constance)
Swedish House Mafia, Connie ConstanceHeart Vacancy (DJs From Mars Remix)
The Wanted
Wiedergabeliste
yes, and? (The Blessed Madonna's Godsquad Mix)
Ariana Grande, The Blessed MadonnaHeaven Takes You Home (Extended Mix) (feat. Connie Constance)
Swedish House Mafia, Connie ConstanceHeart Vacancy (DJs From Mars Remix)
The WantedMessiah (Dirty South Remix)
I See MONSTAS, Dirty South
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenRudern
13 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%