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20 min Intervals Row

20 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ariana Grande, Swedish House Mafia, Toto, I See MONSTAS

Wiedergabeliste

  • yes, and? (remixes)

    yes, and? (The Blessed Madonna's Godsquad Mix)

    Ariana Grande, The Blessed Madonna
  • Heaven Takes You Home (Extended Mix) (feat. Connie Constance)

    Heaven Takes You Home (Extended Mix) (feat. Connie Constance)

    Swedish House Mafia, Connie Constance
  • Heart Vacancy

    Heart Vacancy (DJs From Mars Remix)

    The Wanted

Wiedergabeliste

  • yes, and? (remixes)

    yes, and? (The Blessed Madonna's Godsquad Mix)

    Ariana Grande, The Blessed Madonna
  • Heaven Takes You Home (Extended Mix) (feat. Connie Constance)

    Heaven Takes You Home (Extended Mix) (feat. Connie Constance)

    Swedish House Mafia, Connie Constance
  • Heart Vacancy

    Heart Vacancy (DJs From Mars Remix)

    The Wanted
  • Messiah EP

    Messiah (Dirty South Remix)

    I See MONSTAS, Dirty South

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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