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20 min Intervals Row

20 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Calvin Harris, Busta Rhymes, DJ Khaled, ODESZA

Wiedergabeliste

  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • La Trumpeta

    La Trumpeta (Extended Mix)

    Idris Elba
  • Third Eye Blind

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind

Wiedergabeliste

  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • La Trumpeta

    La Trumpeta (Extended Mix)

    Idris Elba
  • Third Eye Blind

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind
  • Say My Name (feat. Zyra) [Remix] (feat. Zyra)

    Say My Name (feat. Zyra) [Remix] (feat. Zyra)

    ODESZA, Cedric Gervais, Zyra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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