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20 min Intervals Row

20 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Katie Wang for 20 min Intervals Row, an interval-based rowing class designed to increase your strength and endurance. Expect a wide range of efforts followed by moments of active recovery. This intervals rowing class will target your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the beats of electronic music as you row through each segment. Katie Wang will guide you through this 20 minutes session.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Calvin Harris, Busta Rhymes, DJ Khaled, Travis Scott

Wiedergabeliste

  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • La Trumpeta

    La Trumpeta (Extended Mix)

    Idris Elba
  • Third Eye Blind

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind

Wiedergabeliste

  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • La Trumpeta

    La Trumpeta (Extended Mix)

    Idris Elba
  • Third Eye Blind

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind
  • Say My Name (feat. Zyra) [Remix] (feat. Zyra)

    Say My Name (feat. Zyra) [Remix] (feat. Zyra)

    ODESZA, Cedric Gervais, Zyra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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