20 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Calvin Harris, Busta Rhymes, DJ Khaled, ODESZA
Wiedergabeliste
Touch It
Busta RhymesLa Trumpeta (Extended Mix)
Idris ElbaSemi-Charmed Life
Third Eye Blind
Wiedergabeliste
Touch It
Busta RhymesLa Trumpeta (Extended Mix)
Idris ElbaSemi-Charmed Life
Third Eye BlindSay My Name (feat. Zyra) [Remix] (feat. Zyra)
ODESZA, Cedric Gervais, Zyra
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%