20 min New Year's Day Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Start the New Year off right with this special row with Ash Pryor in the 20 min New Year's Day Row. This 20 minutes music/theme rowing class features pop music to keep you motivated. Under the guidance of Ash Pryor, you'll work on your glutes, hamstrings, and quads. Join this session to start your year with a focused and energetic workout. This class is designed to help you engage multiple muscle groups effectively.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
ODESZA, Emeli Sandé, Bishop Briggs, MK
Wiedergabeliste
Gold
JoJoFlaws in Our Design
ODESZA, Yellow HouseEverybody's Free (To Feel Good)
Piero Pirupa
Wiedergabeliste
Gold
JoJoFlaws in Our Design
ODESZA, Yellow HouseEverybody's Free (To Feel Good)
Piero PirupaHIGHER
Bishop Briggs
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
16 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%