
20 min Pop Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Pop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Linkin Park, OneRepublic, Green Day, No Doubt
Wiedergabeliste

What I've Done
Linkin Park
My Happy Ending
Avril Lavigne
Spice Up Your Life
Spice Girls
Wiedergabeliste

What I've Done
Linkin Park
My Happy Ending
Avril Lavigne
Spice Up Your Life
Spice Girls
It's My Life
No Doubt
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Rudern
22 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%



