Direkt zum Inhalt
Peloton Logo

Active Wear

20 min Recovery Row

Nur für Neukund:innen der App. Weitere Bedingungen gelten.*

Kostenlos testen
Arrow

Zurück zu Ruderkurse

Zurück zu Ruderkurse

Arrow

Zurück

Zurück

20 min Recovery Row

20 min Recovery Row

Erstmals ausgestrahlt am 10/11/22

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden
Kostenlos testen
Kostenlos testen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for the 20 min Recovery Row, an endurance rowing class designed to help you stay active while allowing your body to recover from all your hard work. The session focuses on low stroke rates and lighter pressure, promoting proper blood flow back into your muscles to aid in recovery and prevent soreness. This class targets the glutes, hamstrings, and quads, making it a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you row your way through this session. It's a perfect way to keep moving and support your recovery process.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

The Notorious B.I.G., Mase, Diddy, A Tribe Called Quest

Wiedergabeliste

  • music

    Mo Money Mo Problems (feat. Puff Daddy & Mase) - 2014 Remaster

    The Notorious B.I.G., Mase, Diddy, Puff Daddy, 2014 Remastered Version
  • Costello Music

    Chelsea Dagger

    The Fratellis
  • Inside In / Inside Out

    She Moves In Her Own Way

    The Kooks
  • Wolfmother (10th Anniversary Deluxe Edition)

    Vagabond

    Wolfmother
  • The Best Of Keane

    Somewhere Only We Know

    Keane
  • The Score (Expanded Edition)

    Killing Me Softly With His Song

    Fugees, Ms. Lauryn Hill
  • Beats, Rhymes & Life

    1nce Again (Radio Version) (feat. Tammy Lucas)

    A Tribe Called Quest, Tammy Lucas

Wiedergabeliste

  • music

    Mo Money Mo Problems (feat. Puff Daddy & Mase) - 2014 Remaster

    The Notorious B.I.G., Mase, Diddy, Puff Daddy, 2014 Remastered Version
  • Costello Music

    Chelsea Dagger

    The Fratellis
  • Inside In / Inside Out

    She Moves In Her Own Way

    The Kooks
  • Wolfmother (10th Anniversary Deluxe Edition)

    Vagabond

    Wolfmother
  • The Best Of Keane

    Somewhere Only We Know

    Keane
  • The Score (Expanded Edition)

    Killing Me Softly With His Song

    Fugees, Ms. Lauryn Hill
  • Beats, Rhymes & Life

    1nce Again (Radio Version) (feat. Tammy Lucas)

    A Tribe Called Quest, Tammy Lucas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    6 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

  • Besuche uns

  • Studio

  • Kund:innenservice

  • Kontaktiere uns

  • Peloton Support

  • Herstellergarantie und Peloton Rundum-Schutz

  • Datenschutzzentrum

E-Mail eingeben, um News zu erhalten

Durch die Angabe deiner E-Mail-Adresse erklärst du dich einverstanden, von uns über aktuelle Angebote und Updates per E-Mail informiert zu werden. Durch Klicken des Abmelde-Links in einer dieser E-Mails kannst du dieses Einverständnis jederzeit widerrufen.

Weitere Informationen zur Datenverarbeitung findest du in unserer Datenschutzerklärung, die wir erst kürzlich aktualisiert haben.
  • Phone

    0800 000 1841

  • Help

    Hilfe

  • Facebook
  • Instagram
  • You Tube

Hol dir die Peloton App

  • Apple-Logo
  • Google-Logo
  • Amazon-Logo
AmexDiscoverMastercardVisa
TUV Sud Logo

  • Datenschutzerklärung
  • Mitgliedschaftsbedingungen
  • Barrierefreiheit
  • Verträge hier kündigen

© Peloton 2012-2025, Peloton Interactive Deutschland GmbH. Alle Rechte vorbehalten.

20 min Recovery Row | Peloton Ruderkurse

Select your country preferences

We've noticed you're shopping from the United States. Please update your country preferences to see content specific to your location.

    Currency: $ USD