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20 min Recovery Row

20 min Recovery Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

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Bleib aktiv und erlaube deinem Körper gleichzeitig, sich vom harten Training zu erholen. Eine niedrige Schlagfrequenz und eine geringere Intensität sorgen dafür, dass deine Muskeln gut durchblutet werden, sich besser erholen und nicht schmerzen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Mariah Carey, Hozier, Bill Withers, Tate McRae

Wiedergabeliste

  • Lauren Daigle

    Be Okay

    Lauren Daigle
  • TOO YOUNG TO BE SAD

    rubberband

    Tate McRae
  • Take Me to Church EP

    Like Real People Do

    Hozier

Wiedergabeliste

  • Lauren Daigle

    Be Okay

    Lauren Daigle
  • TOO YOUNG TO BE SAD

    rubberband

    Tate McRae
  • Take Me to Church EP

    Like Real People Do

    Hozier
  • E=MC2 (Deluxe Version)

    Bye Bye

    Mariah Carey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    15 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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