20 min Recovery Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Bleib aktiv und erlaube deinem Körper gleichzeitig, sich vom harten Training zu erholen. Eine niedrige Schlagfrequenz und eine geringere Intensität sorgen dafür, dass deine Muskeln gut durchblutet werden, sich besser erholen und nicht schmerzen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Mariah Carey, Hozier, Bill Withers, Tate McRae
Wiedergabeliste
Be Okay
Lauren Daiglerubberband
Tate McRaeLike Real People Do
Hozier
Wiedergabeliste
Be Okay
Lauren Daiglerubberband
Tate McRaeLike Real People Do
HozierBye Bye
Mariah Carey
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
9 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%