
20 min Recovery Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Join Matt Wilpers for the 20 min Recovery Row, an endurance rowing class designed to help you stay active while allowing your body to recover from all your hard work. This session focuses on low stroke rates and lighter intensity to ensure proper blood flow back into your muscles, aiding in recovery and preventing soreness. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, providing a balanced workout. Enjoy a hip-hop/rap playlist as you row through the session. This class is perfect for those looking to maintain their fitness while giving their body the recovery it needs.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Beyoncé, Nelly, Pharrell Williams, Future
Wiedergabeliste
Girlfriend (The Neptunes Remix) (feat. Nelly)
*NSYNC, NellyCastles
Freya RidingsLeave Me Again
BYOR
Wiedergabeliste
Girlfriend (The Neptunes Remix) (feat. Nelly)
*NSYNC, NellyCastles
Freya RidingsLeave Me Again
BYORGuajira (I Love You 2 Much)
Yerba Buena
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%