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20 min Rock Row

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20 min Rock Row

20 min Rock Row

Erstmals ausgestrahlt am 7/7/23

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 20 min Rock Row. This music/theme rowing class features an exciting rock playlist that will keep the energy high. You will be working your glutes, hamstrings, and quads as you row to the beats with a smile. Whether you're looking to enjoy some great music or get a solid workout, this class has you covered. Get ready to row and have fun with Alex!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Queen, Bon Jovi, The Rolling Stones, blink-182

Wiedergabeliste

  • Bon Jovi Greatest Hits - The Ultimate Collection (Deluxe)

    Wanted Dead Or Alive

    Bon Jovi
  • Hot Rocks 1964-1971

    Paint It, Black

    The Rolling Stones
  • Greatest Hits In Japan

    Bohemian Rhapsody (Remastered 2011)

    Queen
  • Toto IV

    Rosanna

    Toto
  • Eliminator

    Sharp Dressed Man (2008 Remaster)

    ZZ Top
  • Enema Of The State / Take Off Your Pants And Jacket / Blink-182

    Feeling This

    blink-182

Wiedergabeliste

  • Bon Jovi Greatest Hits - The Ultimate Collection (Deluxe)

    Wanted Dead Or Alive

    Bon Jovi
  • Hot Rocks 1964-1971

    Paint It, Black

    The Rolling Stones
  • Greatest Hits In Japan

    Bohemian Rhapsody (Remastered 2011)

    Queen
  • Toto IV

    Rosanna

    Toto
  • Eliminator

    Sharp Dressed Man (2008 Remaster)

    ZZ Top
  • Enema Of The State / Take Off Your Pants And Jacket / Blink-182

    Feeling This

    blink-182

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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