20 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Diese effiziente Art von Intervallen basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Der Kurs wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ariana Grande, Imagine Dragons, Gorgon City, Kiss
Wiedergabeliste
Love Gun
KissBeliever
Imagine DragonsBlack Betty (Edit)
Spiderbait
Wiedergabeliste
Love Gun
KissBeliever
Imagine DragonsBlack Betty (Edit)
SpiderbaitKingdom (feat. Raphaella)
Gorgon City, Raphaella
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenRudern
32 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%