20 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min Tabata Row, an intervals rowing class designed to challenge and energize you. This class features a 2:1 ratio of effort to recovery, helping you build strength and endurance. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while rowing to the beat of pop music. Ash Pryor will guide you through each interval, ensuring you stay motivated and on track. Get ready to push your limits and enjoy an efficient workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lady Gaga, Linkin Park, Sigala, Sofi Tukker
Wiedergabeliste
Murder On The Dancefloor (Jewels & Stone Mix)
Sophie Ellis-BextorNumb
Linkin ParkMove It (with Luciana) [Sam Noton, Alex Mueller, Retrika Remix] (feat. Luciana)
TELYKAST, Luciana
Wiedergabeliste
Murder On The Dancefloor (Jewels & Stone Mix)
Sophie Ellis-BextorNumb
Linkin ParkMove It (with Luciana) [Sam Noton, Alex Mueller, Retrika Remix] (feat. Luciana)
TELYKAST, LucianaUndo (Shaan Remix)
Naughty Boy, Calum Scott, Shenseea
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
31 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%