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20 min Tabata Row

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20 min Tabata Row

20 min Tabata Row

Erstmals ausgestrahlt am 2/7/24

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 20 min Tabata Row, a high-energy intervals rowing class designed to challenge and invigorate. This class features an efficient 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring a balanced workout. You'll work your glutes, hamstrings, and quads as you row to an electronic music playlist. Perfect for those looking to boost their power and endurance. Don't miss this opportunity to push your limits with expert guidance from Ash Pryor.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Zedd, Tiësto, Cher, Flume

Wiedergabeliste

  • music

    Song for the Lonely (DJ John Michael Peloton Remix)

    Cher
  • music

    Clarity (feat. Foxes)

    Zedd, Foxes
  • music

    i like the way you kiss me

    Artemas
  • music

    Rule The World (Everybody) (DEPARTAMENTO Remix)

    Tiësto, Tears For Fears, DEPARTAMENTO, GUDFELLA
  • music

    Never Be Like You (feat. Kai)

    Flume, Kai
  • music

    Sweet Devotion Edit (feat. Caroline Byrne)

    Caroline Byrne, TSHA

Wiedergabeliste

  • music

    Song for the Lonely (DJ John Michael Peloton Remix)

    Cher
  • music

    Clarity (feat. Foxes)

    Zedd, Foxes
  • music

    i like the way you kiss me

    Artemas
  • music

    Rule The World (Everybody) (DEPARTAMENTO Remix)

    Tiësto, Tears For Fears, DEPARTAMENTO, GUDFELLA
  • music

    Never Be Like You (feat. Kai)

    Flume, Kai
  • music

    Sweet Devotion Edit (feat. Caroline Byrne)

    Caroline Byrne, TSHA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    39 Bewegungen

    15 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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