20 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Join Katie Wang for the 20 min Tabata Row, an efficient intervals rowing class designed to boost your energy and power. This class features a unique 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of your workout. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying a hip-hop/rap playlist. With a duration of 20 minutes, it's a quick yet effective way to challenge yourself. Don't miss this opportunity to elevate your fitness routine with Katie's expert guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Justin Timberlake, The Rolling Stones, Mary J. Blige, Dillon Francis
Wiedergabeliste
Just Fine
Mary J. BligeSympathy For The Devil (Fatboy Slim Radio Mix)
The Rolling StonesKilling In the Name
Rage Against The Machine
Wiedergabeliste
Just Fine
Mary J. BligeSympathy For The Devil (Fatboy Slim Radio Mix)
The Rolling StonesKilling In the Name
Rage Against The MachineReal Love (feat. Aleyna Tilki)
Dillon Francis, Aleyna Tilki
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenRudern
30 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%