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20 min Tag Team Bootcamp: Glutes & Legs

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20 min Tag Team Bootcamp: Glutes & Legs

Mittel

20 min Tag Team Bootcamp: Glutes & Legs

Erstmals ausgestrahlt am 10/4/24

Adrian & Matt

Rudern

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Join Adrian & Matt for the 20 min Tag Team Bootcamp Glutes & Legs. This intermediate body focus row bootcamp targets your glutes, quads, and hamstrings. With two instructors, you'll get a double dose of motivation in this efficient 20 minutes workout. The class is designed to leave you feeling sweaty and strong. Don't miss out on this dynamic session led by Adrian & Matt.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Future, Tiësto

Wiedergabeliste

  • music

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • music

    AP (Music from the film Boogie)

    Pop Smoke
  • music

    Miss Me (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • music

    Let Me Take You

    CID, Westend
  • music

    Clouds (Tiësto Remix)

    BUNT., Nate Traveller, Tiësto
  • music

    Woah

    Lil Baby
  • music

    GOLD STACKS

    Future
  • music

    So Anxious

    Ginuwine

Wiedergabeliste

  • music

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • music

    AP (Music from the film Boogie)

    Pop Smoke
  • music

    Miss Me (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • music

    Let Me Take You

    CID, Westend
  • music

    Clouds (Tiësto Remix)

    BUNT., Nate Traveller, Tiësto
  • music

    Woah

    Lil Baby
  • music

    GOLD STACKS

    Future
  • music

    So Anxious

    Ginuwine

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    16 Bewegungen

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    12 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    17 Bewegungen

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    11 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%
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