Mittel
20 min Tag Team Bootcamp: Glutes & Legs
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian & Matt
Rudern
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Join Adrian & Matt for the 20 min Tag Team Bootcamp Glutes & Legs. This intermediate body focus row bootcamp targets your glutes, quads, and hamstrings. With two instructors, you'll get a double dose of motivation in this efficient 20 minutes workout. The class is designed to leave you feeling sweaty and strong. Don't miss out on this dynamic session led by Adrian & Matt.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Future, Tiësto
Wiedergabeliste
Lovin On Me
Jack HarlowAP (Music from the film Boogie)
Pop SmokeMiss Me (feat. Lil Wayne)
Drake, Lil Wayne
Wiedergabeliste
Lovin On Me
Jack HarlowAP (Music from the film Boogie)
Pop SmokeMiss Me (feat. Lil Wayne)
Drake, Lil WayneLet Me Take You
CID, Westend
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
16 BewegungenLower Body
12 BewegungenRudern
17 BewegungenLower Body
11 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%