20 min Trap Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min Trap Row, a music/theme rowing class that will keep you energized. Row to the beats of an exciting trap playlist with a smile on your face in this fun row. This class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Focus on engaging your glutes, hamstrings, and quads as you row. Get ready for an invigorating session with Ash Pryor at the helm.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Cardi B, Future
Wiedergabeliste
Fancy (feat. T.I. & Swizz Beatz)
Drake, T.I, Swizz Beatz, T.I.B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)
Mulatto, Saweetie, Trina, LattoBig League (feat. Mozzy & Lil Poppa)
Yo Gotti, Moneybagg Yo, CMG The Label, Mozzy, Lil Poppa
Wiedergabeliste
Fancy (feat. T.I. & Swizz Beatz)
Drake, T.I, Swizz Beatz, T.I.B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)
Mulatto, Saweetie, Trina, LattoBig League (feat. Mozzy & Lil Poppa)
Yo Gotti, Moneybagg Yo, CMG The Label, Mozzy, Lil PoppaUp
Cardi B
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
18 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%