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20 min Trap Row

20 min Trap Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 20 min Trap Row, a music/theme rowing class that will keep you energized. Row to the beats of an exciting trap playlist with a smile on your face in this fun row. This class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Focus on engaging your glutes, hamstrings, and quads as you row. Get ready for an invigorating session with Ash Pryor at the helm.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Cardi B, Future

Wiedergabeliste

  • Thank Me Later

    Fancy (feat. T.I. & Swizz Beatz)

    Drake, T.I, Swizz Beatz, T.I.
  • Queen of Da Souf

    B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)

    Mulatto, Saweetie, Trina, Latto
  • Big League (feat. Mozzy & Lil Poppa)

    Big League (feat. Mozzy & Lil Poppa)

    Yo Gotti, Moneybagg Yo, CMG The Label, Mozzy, Lil Poppa

Wiedergabeliste

  • Thank Me Later

    Fancy (feat. T.I. & Swizz Beatz)

    Drake, T.I, Swizz Beatz, T.I.
  • Queen of Da Souf

    B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)

    Mulatto, Saweetie, Trina, Latto
  • Big League (feat. Mozzy & Lil Poppa)

    Big League (feat. Mozzy & Lil Poppa)

    Yo Gotti, Moneybagg Yo, CMG The Label, Mozzy, Lil Poppa
  • Up

    Up

    Cardi B

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    18 Bewegungen

    16 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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