30 min 2000s Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Dieses Workout zu Musik der Nuller Jahre teilt sich auf in ein besonders intensives Training auf dem Row und ein Krafttraining auf dem Boden.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, Justin Timberlake, Ludacris, Eminem
Wiedergabeliste
Touch Me (Radio Edit) [feat. Cassandra]
Cassandra, Rui Da SilvaSuperfreak
Beatfreakz, BeatFreakzBetter Off Alone
Alice DJ
Wiedergabeliste
Touch Me (Radio Edit) [feat. Cassandra]
Cassandra, Rui Da SilvaSuperfreak
Beatfreakz, BeatFreakzBetter Off Alone
Alice DJMemories (feat. Kid Cudi)
David Guetta, Kid Cudi
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
12 BewegungenFull Body
30 BewegungenRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%