30 min 2000s Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 30 min 2000s Row, a music/theme rowing class that will have you rowing to the beats of an exciting 2000s playlist. This 30 minutes session features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. The class will target your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower-body workout. Ash Pryor will guide you through each segment, ensuring you stay engaged and focused. Get ready to enjoy a rhythmic and energetic rowing experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
P!nk, T-Pain, P!NK, Fabolous
Wiedergabeliste
Seven Nation Army
The White StripesBoyfriend #2
Pleasure PBuy U a Drank (Shawty Snappin') (feat. Yung Joc)
T-Pain, Yung Joc
Wiedergabeliste
Seven Nation Army
The White StripesBoyfriend #2
Pleasure PBuy U a Drank (Shawty Snappin') (feat. Yung Joc)
T-Pain, Yung JocAddicted
Saving Abel
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
18 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%