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30 min 2010s Row

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30 min 2010s Row

30 min 2010s Row

Erstmals ausgestrahlt am 23/6/24

Adrian Williams

Rudern

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Join Adrian Williams for 30 min 2010s Row, a music / theme rowing class that will keep you moving to the beats of an exciting 2010s playlist. This 30 minutes session focuses on rowing with pop music to keep the energy high. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the class. Adrian ensures that the workout is engaging and keeps you motivated. Get ready to row and enjoy the music!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Sia, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • 24K Magic

    24K Magic

    Bruno Mars
  • Thrift Shop (feat. Wanz)

    Thrift Shop (feat. Wanz)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Wanz
  • EVOL

    Maybach

    Future
  • x (Deluxe Edition)

    Sing

    Ed Sheeran
  • The Beautiful & Damned

    No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)

    G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
  • Soul Searching

    Focus (feat. 21 Savage)

    Bazzi, 21 Savage
  • The Greatest (KDA Remix) (feat. Kendrick Lamar)

    The Greatest (KDA Remix) (feat. Kendrick Lamar)

    Sia, Kendrick Lamar, KDA
  • Miss Me (feat. Lil Wayne)

    Miss Me (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Stay With Me

    Sam Smith
  • Free Spirit

    Outta My Head

    Khalid

Wiedergabeliste

  • 24K Magic

    24K Magic

    Bruno Mars
  • Thrift Shop (feat. Wanz)

    Thrift Shop (feat. Wanz)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Wanz
  • EVOL

    Maybach

    Future
  • x (Deluxe Edition)

    Sing

    Ed Sheeran
  • The Beautiful & Damned

    No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)

    G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
  • Soul Searching

    Focus (feat. 21 Savage)

    Bazzi, 21 Savage
  • The Greatest (KDA Remix) (feat. Kendrick Lamar)

    The Greatest (KDA Remix) (feat. Kendrick Lamar)

    Sia, Kendrick Lamar, KDA
  • Miss Me (feat. Lil Wayne)

    Miss Me (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Stay With Me

    Sam Smith
  • Free Spirit

    Outta My Head

    Khalid

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    37 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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