30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Begleite Katie bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Row und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Tiësto, Christina Aguilera, Tiësto, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
Kissy Kissy
Teen Jesus and the Jean TeasersJessica
The Allman Brothers BandA Town Called Paradise (feat. Zac Barnett)
Tiësto, Zac Barnett
Wiedergabeliste
Kissy Kissy
Teen Jesus and the Jean TeasersJessica
The Allman Brothers BandA Town Called Paradise (feat. Zac Barnett)
Tiësto, Zac Barnett2 hands
Tate McRae
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenRudern
13 BewegungenFull Body
23 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
49%