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30 min Bootcamp: Bodyweight

Mittel

30 min Bootcamp: Bodyweight

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Experience a dynamic workout with 30 min Bootcamp Bodyweight led by Adrian Williams. This intermediate-level class combines cardio and strength for an efficient session. Expect exciting intervals on the Row, followed by full-body moves on the floor. The class focuses on muscles including glutes, quads, and hamstrings. Enjoy the motivating beats of hip-hop/rap music throughout your workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Drake, Rick Ross, Big Sean, Future

Wiedergabeliste

  • Hombres y Mujeres

    Hombres y Mujeres

    Gordo, Feid
  • LEGENDADDY

    BOMBÓN

    Daddy Yankee, El Alfa, Lil Jon
  • The Best In The World Pack

    Money In The Grave (feat. Rick Ross)

    Drake, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Hombres y Mujeres

    Hombres y Mujeres

    Gordo, Feid
  • LEGENDADDY

    BOMBÓN

    Daddy Yankee, El Alfa, Lil Jon
  • The Best In The World Pack

    Money In The Grave (feat. Rick Ross)

    Drake, Rick Ross
  • EVOL

    Maybach

    Future

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    9 min

  • full_body

    Full Body

    29 Bewegungen

    10 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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