Mittel
30 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for 30 min Bootcamp Core, an intermediate-level class that alternates between hard efforts on the Row and solid core building on the floor. This body focus row bootcamp session targets your glutes, hamstrings, and quads. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Push yourself to build strength and confidence. Don't miss this opportunity to work out with Adrian Williams.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, Becky Hill, Jax Jones, Joel Corry
Wiedergabeliste
Lady (Hear Me Tonight)
ModjoLove Don't Let Me Go
David GuettaLosing It (Radio Edit)
FISHER
Wiedergabeliste
Lady (Hear Me Tonight)
ModjoLove Don't Let Me Go
David GuettaLosing It (Radio Edit)
FISHERAppreciate Me (Trip to Paradise Dub)
Amuka
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
13 BewegungenCore
29 BewegungenRudern
12 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%