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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

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Join Adrian Williams for 30 min Bootcamp Core, an intermediate-level class that alternates between hard efforts on the Row and solid core building on the floor. This body focus row bootcamp session targets your glutes, hamstrings, and quads. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Push yourself to build strength and confidence. Don't miss this opportunity to work out with Adrian Williams.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

David Guetta, Becky Hill, Jax Jones, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Modjo (Remastered)

    Lady (Hear Me Tonight)

    Modjo
  • Just a Little More Love

    Love Don't Let Me Go

    David Guetta
  • Losing It (Radio Edit)

    Losing It (Radio Edit)

    FISHER

Wiedergabeliste

  • Modjo (Remastered)

    Lady (Hear Me Tonight)

    Modjo
  • Just a Little More Love

    Love Don't Let Me Go

    David Guetta
  • Losing It (Radio Edit)

    Losing It (Radio Edit)

    FISHER
  • Star 69 Presents This Is Star 69, Vol. 2

    Appreciate Me (Trip to Paradise Dub)

    Amuka

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    9 min

  • core

    Core

    29 Bewegungen

    10 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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