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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Das Training besteht abwechselnd aus intensiven Bewegungen am Row und einem soliden Core-Workout am Boden, sodass du dich stark und selbstbewusst fühlst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Janet Jackson, Martin Garrix, X Ambassadors, Desiigner

Wiedergabeliste

  • Rhythm Nation 1814

    Black Cat

    Janet Jackson
  • Black Beatles (Madsonik Remix)

    Black Beatles (Madsonik Remix)

    Rae Sremmurd, Madsonik
  • Desolation Boulevard

    Fox On The Run

    Sweet

Wiedergabeliste

  • Rhythm Nation 1814

    Black Cat

    Janet Jackson
  • Black Beatles (Madsonik Remix)

    Black Beatles (Madsonik Remix)

    Rae Sremmurd, Madsonik
  • Desolation Boulevard

    Fox On The Run

    Sweet
  • VHS

    Jungle

    Jamie N Commons, X Ambassadors

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    5 min

  • core

    Core

    27 Bewegungen

    16 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

39%
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