Mittel
30 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Das Training besteht abwechselnd aus intensiven Bewegungen am Row und einem soliden Core-Workout am Boden, sodass du dich stark und selbstbewusst fühlst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Janet Jackson, Martin Garrix, X Ambassadors, Desiigner
Wiedergabeliste
Black Cat
Janet JacksonBlack Beatles (Madsonik Remix)
Rae Sremmurd, MadsonikFox On The Run
Sweet
Wiedergabeliste
Black Cat
Janet JacksonBlack Beatles (Madsonik Remix)
Rae Sremmurd, MadsonikFox On The Run
SweetJungle
Jamie N Commons, X Ambassadors
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
5 BewegungenCore
27 BewegungenRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
39%