Einfach
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Join Katie Wang for the 30 min Bootcamp Full Body class, designed for beginners. This body focus row bootcamp combines cardio and strength for an efficient workout. You'll experience exciting intervals on the Row, followed by full-body moves on the floor. The class targets muscles including glutes, quads, and hamstrings. Enjoy the session with a pop music soundtrack to keep you motivated.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Avicii, 50 Cent, Taylor Swift, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
Come On Over (All I Want Is You)
Christina AguileraTherapy
Armin Van Buuren, James Newman, Armin van BuurenI Get Money
50 Cent
Wiedergabeliste
Come On Over (All I Want Is You)
Christina AguileraTherapy
Armin Van Buuren, James Newman, Armin van BuurenI Get Money
50 CentThat's the Way (I Like It) [Dance Remix]
KC & The Sunshine Band
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
7 BewegungenFull Body
26 BewegungenRudern
12 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%