
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
Peloton App
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Begleite Adrian bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Row und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Young Jeezy, Usher, Ludacris, 50 Cent
Wiedergabeliste
It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)
Yung Joc, NittiAnd Then What (feat. Mannie Fresh)
Young Jeezy, Mannie FreshParty
Bad Bunny, Rauw Alejandro
Wiedergabeliste
It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)
Yung Joc, NittiAnd Then What (feat. Mannie Fresh)
Young Jeezy, Mannie FreshParty
Bad Bunny, Rauw AlejandroYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil Jon, Ludacris
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
10 BewegungenFull Body
6 BewegungenRudern
9 BewegungenFull Body
5 BewegungenRudern
11 BewegungenFull Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
53%