Mittel
30 min Bootcamp: Upper Body
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Schnall dich an für ein intensives Intervalltraining auf dem Row, dann ab auf die Übungsmatte für ein Oberkörpertraining auf dem Boden. Das Workout kombiniert Cardio- mit Krafttraining für eine effektive und ausgewogene Routine.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Lil Wayne, Imagine Dragons, French Montana, Future
Wiedergabeliste
Bill Gates (Edited Version)
Lil WayneFerrari
James Hype, Miggy Dela RosaDevotion (2020 Remix)
Bingo Players, Felguk, Fafaq
Wiedergabeliste
Bill Gates (Edited Version)
Lil WayneFerrari
James Hype, Miggy Dela RosaDevotion (2020 Remix)
Bingo Players, Felguk, FafaqMarianela (Que Pasa)
HUGEL, Merk & Kremont, Lirico En La Casa, Hugel
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
8 BewegungenUpper Body
29 BewegungenRudern
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
46%