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30 min EDM Bootcamp

30 min EDM Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

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Join Adrian Williams for the 30 min EDM Bootcamp, a high-energy workout that splits your time between high-intensity efforts on the Row and strength-building floor exercises. This music/theme row bootcamp class features electronic music to keep you motivated throughout the session. You'll target muscles such as glutes, quads, and hamstrings for a comprehensive workout. Get ready to sweat and push your limits with Adrian's guidance. This class is perfect for those looking to combine cardio and strength training in a dynamic environment.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Joe Stone, Steve Aoki, Jax Jones, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Total Eclipse of the Heart (Full Moon Remix)

    Total Eclipse of the Heart (Full Moon Remix)

    Bonnie Tyler
  • BREATHE

    Breathe (demo) (feat. Miss Li)

    Felix Jaehn, Miss Li
  • Nothing Else (When I Think Of You)

    Nothing Else (When I Think Of You)

    Joe Stone

Wiedergabeliste

  • Total Eclipse of the Heart (Full Moon Remix)

    Total Eclipse of the Heart (Full Moon Remix)

    Bonnie Tyler
  • BREATHE

    Breathe (demo) (feat. Miss Li)

    Felix Jaehn, Miss Li
  • Nothing Else (When I Think Of You)

    Nothing Else (When I Think Of You)

    Joe Stone
  • Sunshine (My Girl)

    Sunshine (My Girl)

    Wuki

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    27 Bewegungen

    9 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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