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30 min Endurance Row

30 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for 30 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals. As you row, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. The classical music genre in class will keep you motivated throughout the session. Don't miss this opportunity to enhance your endurance with expert guidance from Alex.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    18 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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