30 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Katy Perry, Red Hot Chili Peppers, Pearl Jam, Mumford & Sons
Wiedergabeliste
vampire
Olivia RodrigoAllison Road
Gin BlossomsMajor Tom (Album Version)
Shiny Toy Guns
Wiedergabeliste
vampire
Olivia RodrigoAllison Road
Gin BlossomsMajor Tom (Album Version)
Shiny Toy GunsBe My Lover
Sam Feldt, Alex Schulz
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%