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30 min Endurance Row

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30 min Endurance Row

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Erstmals ausgestrahlt am 9/7/24

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 30 min Endurance Row, a class focused on improving your stamina and building aerobic endurance. This endurance rowing session is designed around steady state, low intensity intervals. You will work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the class. Enjoy a fun and engaging workout set to kids music. Get ready to enhance your endurance with Alex guiding you every step of the way.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Jane's Addiction, Carole King, Paula Cole, London Music Works

Wiedergabeliste

  • Come On Get Happy! The Very Best Of The Partridge Family

    Come On Get Happy (The Partridge Family Theme)

    David Cassidy
  • The West Wing (Original Television Soundtrack)

    Main Title (The West Wing)

    W.G. Snuffy Walden
  • The Truth And The Light: Music From The X-Files

    Materia Primoris: The X-Files Theme (Main Title)

    Mark Snow
  • Seinfeld (Original Television Soundtrack)

    Seinfeld Theme

    Jonathan Wolff
  • Magnificent City Instrumentals

    A Beautiful Mine (Theme Music From Mad Men)

    RJD2
  • Stranger Things, Vol. 1 (A Netflix Original Series Soundtrack)

    Stranger Things

    Kyle Dixon & Michael Stein
  • Rhino Hi-Five: Paula Cole

    I Don't Want to Wait

    Paula Cole
  • 60's TV Themes

    Theme (From "The Flintstones")

    London Music Works
  • Love Makes the World

    Where You Lead I Will Follow

    Carole King
  • The Ballad Of Gilligan's Island

    The Ballad Of Gilligan's Island

    The TV Theme Players
  • Mink Car

    Boss of Me

    They Might Be Giants
  • Strays

    Superhero

    Jane's Addiction
  • Spongebob Squarepants - The Yellow Album

    SpongeBob SquarePants Theme Song

    Spongebob Squarepants
  • The Adams Family Theme Song

    The Adams Family Theme Song

    Childrens Classics

Wiedergabeliste

  • Come On Get Happy! The Very Best Of The Partridge Family

    Come On Get Happy (The Partridge Family Theme)

    David Cassidy
  • The West Wing (Original Television Soundtrack)

    Main Title (The West Wing)

    W.G. Snuffy Walden
  • The Truth And The Light: Music From The X-Files

    Materia Primoris: The X-Files Theme (Main Title)

    Mark Snow
  • Seinfeld (Original Television Soundtrack)

    Seinfeld Theme

    Jonathan Wolff
  • Magnificent City Instrumentals

    A Beautiful Mine (Theme Music From Mad Men)

    RJD2
  • Stranger Things, Vol. 1 (A Netflix Original Series Soundtrack)

    Stranger Things

    Kyle Dixon & Michael Stein
  • Rhino Hi-Five: Paula Cole

    I Don't Want to Wait

    Paula Cole
  • 60's TV Themes

    Theme (From "The Flintstones")

    London Music Works
  • Love Makes the World

    Where You Lead I Will Follow

    Carole King
  • The Ballad Of Gilligan's Island

    The Ballad Of Gilligan's Island

    The TV Theme Players
  • Mink Car

    Boss of Me

    They Might Be Giants
  • Strays

    Superhero

    Jane's Addiction
  • Spongebob Squarepants - The Yellow Album

    SpongeBob SquarePants Theme Song

    Spongebob Squarepants
  • The Adams Family Theme Song

    The Adams Family Theme Song

    Childrens Classics

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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