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30 min Endurance Row

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30 min Endurance Row

30 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 16/3/24

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 30 min Endurance Row and work on improving your stamina. This endurance rowing class focuses on building aerobic endurance through steady state, low intensity intervals. The class features pop music to keep you motivated throughout the session. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads during the workout. Perfect for those looking to enhance their rowing endurance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Justin Bieber, OneRepublic, NF, Tori Kelly

Wiedergabeliste

  • Hiding Place

    Never Alone (feat. Kirk Franklin)

    Tori Kelly, Kirk Franklin
  • Mountain

    Mountain

    Sam Ryder
  • Take Care (Deluxe)

    The Motto (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • (There's Gotta Be) More To Life

    (There's Gotta Be) More To Life

    Stacie Orrico
  • Better Days - Mejores Días

    Better Days - Mejores Días

    OneRepublic, KHEA
  • Bad Reputation (Expanded Edition)

    Bad Reputation

    Joan Jett and the Blackhearts, Joan Jett
  • GLOW

    GLOW (feat. Au/Ra)

    San Holo, Au/Ra
  • The Journey

    The Journey

    H.E.R.
  • Years (Moglii Remix)

    Years (Moglii Remix)

    DRAMA
  • Human (Deluxe)

    Ships + Tides

    OneRepublic
  • Happier Than Ever

    Your Power

    Billie Eilish
  • Taking The Long Way

    Not Ready to Make Nice

    The Chicks
  • Move You

    Move You

    Kelly Clarkson
  • Unbreakable Smile

    Falling Slow

    Tori Kelly
  • Perception

    Dreams

    NF
  • Forgive Myself

    Forgive Myself

    Griff
  • Perception

    Remember This

    NF
  • Purpose

    Life Is Worth Living

    Justin Bieber
  • Purpose

    I'll Show You

    Justin Bieber
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL
  • Walk Me Home...

    NIGHTS LIKE THESE

    Benson Boone
  • Lukas Graham

    7 Years

    Lukas Graham
  • Gotta Be You

    Gotta Be You

    NERVO, Carla Monroe

Wiedergabeliste

  • Hiding Place

    Never Alone (feat. Kirk Franklin)

    Tori Kelly, Kirk Franklin
  • Mountain

    Mountain

    Sam Ryder
  • Take Care (Deluxe)

    The Motto (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • (There's Gotta Be) More To Life

    (There's Gotta Be) More To Life

    Stacie Orrico
  • Better Days - Mejores Días

    Better Days - Mejores Días

    OneRepublic, KHEA
  • Bad Reputation (Expanded Edition)

    Bad Reputation

    Joan Jett and the Blackhearts, Joan Jett
  • GLOW

    GLOW (feat. Au/Ra)

    San Holo, Au/Ra
  • The Journey

    The Journey

    H.E.R.
  • Years (Moglii Remix)

    Years (Moglii Remix)

    DRAMA
  • Human (Deluxe)

    Ships + Tides

    OneRepublic
  • Happier Than Ever

    Your Power

    Billie Eilish
  • Taking The Long Way

    Not Ready to Make Nice

    The Chicks
  • Move You

    Move You

    Kelly Clarkson
  • Unbreakable Smile

    Falling Slow

    Tori Kelly
  • Perception

    Dreams

    NF
  • Forgive Myself

    Forgive Myself

    Griff
  • Perception

    Remember This

    NF
  • Purpose

    Life Is Worth Living

    Justin Bieber
  • Purpose

    I'll Show You

    Justin Bieber
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL
  • Walk Me Home...

    NIGHTS LIKE THESE

    Benson Boone
  • Lukas Graham

    7 Years

    Lukas Graham
  • Gotta Be You

    Gotta Be You

    NERVO, Carla Monroe

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    25 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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