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30 min Endurance Row

30 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 30 min Endurance Row and work on improving your stamina. This endurance rowing class focuses on building aerobic endurance through steady state, low intensity intervals. The class features pop music to keep you motivated throughout the session. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads during the workout. Perfect for those looking to enhance their rowing endurance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Justin Bieber, OneRepublic, NF, Tori Kelly

Wiedergabeliste

  • Hiding Place

    Never Alone (feat. Kirk Franklin)

    Tori Kelly, Kirk Franklin
  • Mountain

    Mountain

    Sam Ryder
  • Take Care (Deluxe)

    The Motto (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • Hiding Place

    Never Alone (feat. Kirk Franklin)

    Tori Kelly, Kirk Franklin
  • Mountain

    Mountain

    Sam Ryder
  • Take Care (Deluxe)

    The Motto (feat. Lil Wayne)

    Drake, Lil Wayne
  • (There's Gotta Be) More To Life

    (There's Gotta Be) More To Life

    Stacie Orrico

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    25 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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