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30 min Endurance Row

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30 min Endurance Row

30 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 4/5/24

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 30 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals, making it a great way to work on your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you row through the workout. The class is structured to help you maintain a consistent pace throughout. Get ready to enhance your endurance with Ash Pryor guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Kygo, Tiësto, Rudimental, Alessia Cara

Wiedergabeliste

  • Ritual (Remixes)

    Ritual

    Tiësto, Jonas Blue, Rita Ora
  • Actual Life (April 14 - December 17 2020)

    Sabrina (i am a party)

    Fred again..
  • Sun Comes Up (feat. James Arthur)

    Sun Comes Up (feat. James Arthur)

    Rudimental, James Arthur
  • Cloud Nine

    Carry Me (feat. Julia Michaels)

    Kygo, Julia Michaels
  • The Heist (Deluxe Edition)

    Starting Over (feat. Ben Bridwell)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ben Bridwell
  • How Do You Make It Look So Easy? (Deluxe)

    Fireflies

    Arctic Lake
  • Lease On Life

    Lease On Life

    Andy Grammer
  • A Little Lost, A Little Found

    Riot

    Grace Carter
  • Know-It-All

    Scars To Your Beautiful

    Alessia Cara
  • The Kids Are Coming

    Never Seen the Rain

    Tones And I

Wiedergabeliste

  • Ritual (Remixes)

    Ritual

    Tiësto, Jonas Blue, Rita Ora
  • Actual Life (April 14 - December 17 2020)

    Sabrina (i am a party)

    Fred again..
  • Sun Comes Up (feat. James Arthur)

    Sun Comes Up (feat. James Arthur)

    Rudimental, James Arthur
  • Cloud Nine

    Carry Me (feat. Julia Michaels)

    Kygo, Julia Michaels
  • The Heist (Deluxe Edition)

    Starting Over (feat. Ben Bridwell)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ben Bridwell
  • How Do You Make It Look So Easy? (Deluxe)

    Fireflies

    Arctic Lake
  • Lease On Life

    Lease On Life

    Andy Grammer
  • A Little Lost, A Little Found

    Riot

    Grace Carter
  • Know-It-All

    Scars To Your Beautiful

    Alessia Cara
  • The Kids Are Coming

    Never Seen the Rain

    Tones And I

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    24 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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