30 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Justin Bieber, Ed Sheeran, Sam Smith, DJ Snake
Wiedergabeliste
Cross Me (feat. Chance the Rapper & PnB Rock)
Ed Sheeran, Chance the Rapper, PnB RockILY2
Charli XCX, Charli xcxFriends
BloodPop®, Justin Bieber
Wiedergabeliste
Cross Me (feat. Chance the Rapper & PnB Rock)
Ed Sheeran, Chance the Rapper, PnB RockILY2
Charli XCX, Charli xcxFriends
BloodPop®, Justin BieberThursday (Jack Wins Remix)
Jess Glynne, Jack Wins
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%