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30 min Endurance Row

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30 min Endurance Row

30 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am 18/6/24

Matt Wilpers

Rudern

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Join Matt Wilpers for the 30 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads while rowing to the rhythm of pop music. The class is structured to help you maintain a consistent pace and develop your endurance. Get ready to row with Matt and enhance your fitness level through this carefully planned workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Justin Bieber, Ed Sheeran, Sam Smith, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • No.6 Collaborations Project

    Cross Me (feat. Chance the Rapper & PnB Rock)

    Ed Sheeran, Chance the Rapper, PnB Rock
  • Number 1 Angel

    ILY2

    Charli xcx, Charli XCX
  • Friends

    Friends

    BloodPop®, Justin Bieber
  • Thursday (Jack Wins Remix)

    Thursday (Jack Wins Remix)

    Jess Glynne, Jack Wins
  • La La La

    La La La

    Naughty Boy, Sam Smith
  • In A Tidal Wave Of Mystery

    Safe And Sound

    Capital Cities
  • Body Talk Pt. 3

    Indestructible

    Robyn
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George
  • El Merengue (HUGEL Remix)

    El Merengue (HUGEL Remix)

    Marshmello, Manuel Turizo, HUGEL
  • Ella Mai

    Trip

    Ella Mai

Wiedergabeliste

  • No.6 Collaborations Project

    Cross Me (feat. Chance the Rapper & PnB Rock)

    Ed Sheeran, Chance the Rapper, PnB Rock
  • Number 1 Angel

    ILY2

    Charli xcx, Charli XCX
  • Friends

    Friends

    BloodPop®, Justin Bieber
  • Thursday (Jack Wins Remix)

    Thursday (Jack Wins Remix)

    Jess Glynne, Jack Wins
  • La La La

    La La La

    Naughty Boy, Sam Smith
  • In A Tidal Wave Of Mystery

    Safe And Sound

    Capital Cities
  • Body Talk Pt. 3

    Indestructible

    Robyn
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George
  • El Merengue (HUGEL Remix)

    El Merengue (HUGEL Remix)

    Marshmello, Manuel Turizo, HUGEL
  • Ella Mai

    Trip

    Ella Mai

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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