30 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Join Matt Wilpers for the 30 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads while rowing to the rhythm of pop music. The class is structured to help you maintain a consistent pace and develop your endurance. Get ready to row with Matt and enhance your fitness level through this carefully planned workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Justin Bieber, Ed Sheeran, Sam Smith, DJ Snake
Wiedergabeliste
Cross Me (feat. Chance the Rapper & PnB Rock)
Ed Sheeran, Chance the Rapper, PnB RockILY2
Charli XCX, Charli xcxFriends
BloodPop®, Justin Bieber
Wiedergabeliste
Cross Me (feat. Chance the Rapper & PnB Rock)
Ed Sheeran, Chance the Rapper, PnB RockILY2
Charli XCX, Charli xcxFriends
BloodPop®, Justin BieberThursday (Jack Wins Remix)
Jess Glynne, Jack Wins
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%