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30 min HIIT Row

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30 min HIIT Row

30 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 20/3/23

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 30 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods for a heart-healthy workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you row your way through the workout. Perfect for those looking to combine cardio and strength training in a compact session.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Kygo, Tove Lo, Daryl Hall & John Oates, Duran Duran

Wiedergabeliste

  • Rio (Collector's Edition)

    Hungry Like the Wolf (2009 Remaster)

    Duran Duran
  • The Unauthorized Biography Of Reinhold Messner

    Army

    Ben Folds Five
  • Voices

    You Make My Dreams (Come True)

    Daryl Hall & John Oates
  • Never Gonna Let You Go (Expanded Edition)

    Turn the Beat Around

    Vicki Sue Robinson
  • Brandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix)

    Brandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix )

    Looking Glass
  • Thrill Of The Chase

    The Way We Were (feat. Plested)

    Kygo, Plested
  • The Best Of Don McLean

    American Pie

    Don McLean

Wiedergabeliste

  • Rio (Collector's Edition)

    Hungry Like the Wolf (2009 Remaster)

    Duran Duran
  • The Unauthorized Biography Of Reinhold Messner

    Army

    Ben Folds Five
  • Voices

    You Make My Dreams (Come True)

    Daryl Hall & John Oates
  • Never Gonna Let You Go (Expanded Edition)

    Turn the Beat Around

    Vicki Sue Robinson
  • Brandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix)

    Brandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix )

    Looking Glass
  • Thrill Of The Chase

    The Way We Were (feat. Plested)

    Kygo, Plested
  • The Best Of Don McLean

    American Pie

    Don McLean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    35 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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