30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Katy Perry, Pitbull, Bebe Rexha, Pitbull
Wiedergabeliste
High Hopes (Don Diablo Remix)
Panic! At The Disco, Don DiabloStereo Love (Sean Finn Remix) (feat. Vika Jigulina)
Edward Maya, Vika JigulinaSome Chords
Deadmau5, deadmau5
Wiedergabeliste
High Hopes (Don Diablo Remix)
Panic! At The Disco, Don DiabloStereo Love (Sean Finn Remix) (feat. Vika Jigulina)
Edward Maya, Vika JigulinaSome Chords
Deadmau5, deadmau5I Know You Want Me (Calle Ocho)
Pitbull
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenRudern
43 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%