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30 min HIIT Row

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30 min HIIT Row

30 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 30/4/24

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for 30 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to give you a heart-healthy workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the energetic beats of pop music as you row through the session. Get ready to experience a dynamic workout that will keep you engaged from start to finish.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ariana Grande, Whitney Houston, Zara Larsson, Clean Bandit

Wiedergabeliste

  • music

    The Battle of the Pelennor Fields

    Howard Shore
  • music

    Cosmic Love

    Florence + The Machine
  • music

    Touch It

    Ariana Grande
  • music

    Feeling This (Album Version)

    blink-182
  • music

    My Love Is Your Love (Jonathan Peters Radio Mix II) (feat. Dyme)

    Tony Coluccio, Whitney Houston, Dyme, Jonathan Peters
  • music

    Freaking Me Out (Bingo Players Remix)

    Ava Max
  • music

    Symphony (feat. Zara Larsson) [Coldabank Remix] (feat. Zara Larsson)

    Zara Larsson, Clean Bandit, Coldabank
  • music

    Burning Love (with The Royal Philharmonic Orchestra)

    Elvis Presley, The Royal Philharmonic Orchestra
  • music

    Main Theme (From "Jurassic Park")

    John Williams

Wiedergabeliste

  • music

    The Battle of the Pelennor Fields

    Howard Shore
  • music

    Cosmic Love

    Florence + The Machine
  • music

    Touch It

    Ariana Grande
  • music

    Feeling This (Album Version)

    blink-182
  • music

    My Love Is Your Love (Jonathan Peters Radio Mix II) (feat. Dyme)

    Tony Coluccio, Whitney Houston, Dyme, Jonathan Peters
  • music

    Freaking Me Out (Bingo Players Remix)

    Ava Max
  • music

    Symphony (feat. Zara Larsson) [Coldabank Remix] (feat. Zara Larsson)

    Zara Larsson, Clean Bandit, Coldabank
  • music

    Burning Love (with The Royal Philharmonic Orchestra)

    Elvis Presley, The Royal Philharmonic Orchestra
  • music

    Main Theme (From "Jurassic Park")

    John Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    33 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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